감정 이해하기

슬픔이나 우울과 같은 부정적 감정을 극복하기 위한 지식을 얼마나 알고 있는지를 측정합니다. 생각-행동이나 긍정-부정 감정 간의 관계를 포함한 감정 문제를 이해하는 것은 자신의 생각과 행동을 효과적으로 바꾸는 데 도움을 줍니다. 감정에 대한 지식이 부족한 학생은 더 행복한 삶을 위해 자신의 생각과 행동을 적극적으로 바꿔야 한다는 점을 깨닫지 못할 수 있습니다.

문제 해결하기

삶 속에서의 문제를 얼마나 정확하게 인식하는지 또한, 문제해결방법의 장단점을 평가하고 선택하여 꾸준히 시도하고 있는지를 측정합니다. 문제를 구체적으로 파악하지 못하거나 다양한 해결방법을 떠올리는 것을 힘들어하는 학생은 쉽게 좌절하게 되고 문제 해결 자체를 포기할 가능성이 큽니다. 또한, 문제 해결방법의 장단점을 평가 후 선택하여 꾸준히 시도하지 않는 학생은 그에 따른 스트레스로 힘들어 할 수 있습니다.

긍정적으로생각하기

자신과 세상, 미래에 대한 생각이 얼마나 부정적 생각과 거리가 있는지를 측정합니다. 아동청소년이 흔히 하는 부정적인 생각에는 걱정하는 대부분의 일이 실제로 일어난다는 생각과 걱정하는 일이 실제로 일어났을 때 아주 나쁜 결과가 발생할 것이라는 생각입니다. 이러한 생각은 정신건강과 동기부여에 부정적인 영향을 줍니다.

스스로를 칭찬하기

일을 열심히 했거나 무언가를 성취했을 때 얼마나 자주 자신을 칭찬하고 보상해주는지를 측정합니다. 자신을 칭찬하는 것은 학생이 목표를 향해 더 열심히 노력할 수 있는 동기를 주고, 자존감을 높여줍니다. 자신을 충분히 칭찬하지 않는 학생은 원하는 목표를 향한 노력을 더 쉽게 포기할 가능성이 높습니다.

목표 설정하기

생활 속의 다양한 영역에서 얼마나 명확하고 의미 있는 목표를 가지고 있는지, 그 목표를 이루기 위해 얼마나 효과적이고 현실적인 방법을 사용하며 적극적으로 노력하고 있는지를 보여줍니다. 명확한 목표가 있어야 학생이 보다 즐겁고 긍정적으로 자신이 설정한 목표를 향해 한 걸음 씩 나아갈 수 있습니다.

활동하기

즐겁고 행복한 활동을 얼마나 하고 있는지를 측정합니다. 활동하기에는 재미있는 활동하기, 운동하기, 친구 만나기 등이 포함됩니다. 적절한 여가활동은 학업과 같은 다른 영역에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 낮은 활동하기 점수는 학생에게 즐거운 삶을 위한 긍정적인 자극과 지원이 부족함을 보여줍니다.

이완하기

몸과 마음의 긴장을 진정시키기 위해서 학생이 얼마나 자주 이완활동을 사용하는지를 측정합니다. 이완활동은 몸과 마음을 더욱 건강하게 하며 보다 즐거운 삶을 살 수 있도록 돕습니다. 이완활동이 부족한 학생은 지속적인 긴장으로 인하여 걱정과 스트레스를 호소하게 됩니다.

자기 계발하기

학생에게 필요하거나 흥미 있는 몇 가지 영역에서 관련 기술이나 재능을 얼마나 적극적으로 계발하고 있는지를 측정합니다. 자기 계발은 학생의 자신감과 자존감을 향상시키는 것은 물론, 더욱 보람 있고 즐거운 삶을 가능하게 합니다. 자기 계발 영역의 낮은 점수는 풍요로운 삶을 위한 기술과 재능이 부족함을 보여줍니다.

주변 환경 바꾸기

행복감을 높이기 위해서 주변 환경을 얼마나 적극적으로 조절하는지를 측정합니다. 물리적 환경을 바꿀 때 부정적 감정이 줄어들 수 있다는 점에서 주변 환경의 조절이 중요합니다. 대부분의 학생은 주변 환경이 자신의 감정과 기분에 큰 영향을 준다는 것을 잘 알지 못합니다. 학생이 이를 깨닫고 주변 환경을 적절히 변화시킨다면 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

두려움 직면하기

실제로 두려워하고 방해되는 요소를 줄이거나 이겨내기 위해, 두려움을 얼마나 잘 직면하고 있는가를 보여줍니다. 매사에 두려움을 가지고 있다면 학생의 정신건강에 도움이 되는 타인과의 대화, 새로운 활동을 시작하는 일 등을 회피하게 될 수 있습니다. 두려움 직면하기 영역의 점수가 낮은 학생은 오랜 시간 동안 동일한 대상을 두려워하며, 삶을 풍요롭게 할 수 있는 다양한 경험을 하지 못하고, 주변 환경 및 사람들과 편안하게 지내지 못할 수 있습니다.

사회성 기술

일상생활 속에서 얼마나 효율적으로 상호작용하고 대화를 나누는지를 측정합니다. 사회성 기술을 높인다면 타인과의 긍정적인 상호작용, 대화 기술, 그리고 유대관계를 강화할 수 있습니다. 사회성 기술이 부족한 학생은 또래로부터 소외되기 쉬우며, 결과적으로 인간관계의 폭이 좁아질 수 있습니다.

의사소통 능력
(말하기)

타인과 얼마나 효과적으로 소통하고 있는지를 측정합니다. 효과적인 말하기 능력은 주변 사람들에게 보다 적극적으로 도움을 청하고 가까운 사람들과 더욱 효율적으로 소통할 수 있게 도와줍니다. 말하기 능력이 부족한 학생은 자신이 원하는 것을 명확하고 침착하게 말하지 못할 가능성이 크며, 다른 영역에서도 타인들로부터 적절한 도움을 받지 못할 수 있습니다.

의사소통 능력 (듣기)

타인과 소통할 때 얼마나 경청하고 있는지를 측정합니다. 효과적인 듣기 능력은 도움을 청하는 주변 사람을 잘 이해하고, 더욱 효과적인 도움을 제공할 수 있도록 합니다. 학생의 듣기 능력이 부족하면 다른 사람들은 자신을 돕지 않거나 이해하지 못한다고 느낄 가능성이 큽니다.

자기주장기술

어떤 대상에게 좌절하거나 상처받거나 또는 타인 때문에 겁이 날 때 자신이 원하는 바를 얼마나 침착하고 분명하게 말할 수 있는지를 측정합니다. 자기주장기술은 타인으로부터 상처를 받거나 위축되는 가능성을 감소시켜 대인관계에서의 부정적 경험을 줄여 줍니다